【ナイトブラ】20代おすすめ5選！コスパ・デザイン徹底比較

2026年1月5日

＊この記事にはPR・プロモーションを含みます

「まだ20代だし、ナイトブラなんて必要ないかな？」
「種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない…」

そんなふうに思っていませんか？仕事に遊びに忙しい毎日、知らず知らずのうちにバストには負担がかかっています。「まだ早い」と思っている今こそが、実はバストケアを始めるベストなタイミングなんです。

VIAGEビューティアップナイトブラやLUNAナチュラルアップナイトブラといった定番アイテムから、敏感肌さん向けのULISH Soft Up Bra、さらにはファッション性の高いUngridとFEONYのnight style braやAGARISMとGYDAによるUp+Me Styling Braなど、たくさんの選択肢がありますよね。どれも魅力的で迷ってしまいますが、それぞれの特徴を知れば、あなたにぴったりの一枚が必ず見つかります。

この記事では、20代の女性に本当に選ばれているおすすめのナイトブラを厳選してご紹介します。今の美しいバストラインを30代、40代までキープするために、お気に入りの一枚を見つけましょう。

20代からナイトブラケアを始めるべき医学的な理由
失敗しないために知っておくべき3つの選び方基準
人気5大ブランドのスペックやコスパを徹底比較
購入前に解消しておきたいサイズや寿命の疑問

おすすめナイトブラ５選

スクロールできます

	最安単価※	こんな人におすすめ
VIAGE	2,950円	【王道・コスパ】初めてで失敗したくない人・補正力と実用性重視の人
LUNA	3940円	【小胸・可愛さ】AAA~Cカップで悩む人・気分が上がる下着が欲しい人
AGARISM	3190円	【多機能・おしゃれ】日中やジムでも着たい人・姿勢やスタイルを良く見せたい人
Ungrid	3960円	【素材・ナチュラル】締め付けがどうしても苦手な人・肌触りの良さにこだわりたい人
ULISH	3,796円	【敏感肌・時短】化繊で肌荒れしやすい人・洗濯やお手入れを楽にしたい人

^{※最安単価はセットで購入したときの1枚あたりの最安価格です。}

20代のナイトブラのおすすめな選び方と理由

POINT

なぜ必要？20代からのケアが重要な理由
失敗しない！おすすめナイトブラの選び方基準
【タイプ別】ナイトブラ比較

なぜ必要？20代からのケアが重要な理由

20代は女性ホルモンの分泌がピークを迎え、バストにハリがあり、形も最も美しい時期と言われています。鏡を見て「今のままで十分きれいだし、何も悩んでいない」と感じる方も多いかもしれません。

しかし、実はこの「ハリ」があるからこそ、バストケアには注意が必要なんです。バストは筋肉ではなく、脂肪と乳腺、そしてそれらを支える「クーパー靭帯」という組織で成り立っています。このクーパー靭帯は、コラーゲン繊維でできた非常に繊細な束のようなもので、バストを筋肉につなぎ止めるアンカー（錨）の役割を果たしています。

20代の活動的なライフスタイルや、就寝中の寝返りによってバストが揺れ動くと、このクーパー靭帯には想像以上の負荷がかかります。特に就寝中は、立っている時とは違い、重力が上や横などあらゆる方向からかかります。適切なサポートがない状態で寝返りを打ち続けると、バストの重みでクーパー靭帯が引っ張られ、徐々に伸びたり、最悪の場合は切れてしまったりすることがあります。

一度伸びた靭帯は元に戻らない

ここで最も重要な事実をお伝えしなければなりません。それは、「一度伸びたり切れたりしたクーパー靭帯は、二度と元には戻らない」ということです。これは現代の医学でも修復が難しいとされており、マッサージや筋トレでリカバーすることもできません。

大手下着メーカーの研究によると、バストは加齢とともに3つのステップで変化していくことが分かっていますが、その変化は不可逆（元に戻らない）です。つまり、形が崩れ始めてから「なんとかしたい！」と焦ってケアを始めても、残念ながら手遅れになるケースが多いのです。（出典：ワコール）

ナイトブラは「未来への投資」

だからこそ、まだ変化が起きていない、あるいは変化が始まったばかりの20代のうちにナイトブラを着用することが極めて重要になります。ナイトブラの役割は、就寝中のバストを全方向から優しく包み込み、重力の影響を最小限に抑えること。これは、現在の形を矯正する「治療」ではなく、美しい状態をできるだけ長く保存するための「予防」のアプローチです。

「30代、40代になってもきれいなバストでいたい」。そう願うなら、スキンケアで肌を保湿するのと同じように、バストケアも毎日の習慣にする必要があります。

失敗しない！おすすめナイトブラの選び方基準

いざナイトブラを選ぼうと思っても、ネット上には数え切れないほどの商品があふれています。「どれも良さそうで選べない」「失敗して無駄金を使いたくない」という方のために、プロの視点で厳選した「絶対に外せない3つの基準」を詳しく解説します。

3つの重要ポイント

1. 毎日着けたくなる「着け心地」と「サイズ感」

2. 自分の悩みに合った「機能性」

3. 無理なく続けられる「コストパフォーマンス」

1. 毎日着けたくなる「着け心地」と「サイズ感」

ナイトブラ選びで最も優先すべきは、間違いなく「快適さ」です。どんなに補正力が高くても、締め付けが強すぎて苦しかったり、レースが肌に当たって痒かったりすると、結局着けるのが嫌になってしまいます。睡眠は美と健康の基本ですから、質の高い睡眠を妨げないストレスフリーな着け心地のものを選びましょう。

具体的には、伸縮性の高い生地を使っているか、洗濯タグが肌に当たらない設計（転写プリントなど）になっているかを確認してください。

また、サイズ選びも重要です。「普段Mだから」と安易に選ばず、各ブランドの公式サイトにあるサイズ表と自分のサイズ（トップとアンダー）を照らし合わせることが大切です。サイズが合っていないと、効果がないばかりか、バストを押しつぶして形を悪くする原因にもなります。

2. 自分の悩みに合った「機能性」

一口にナイトブラと言っても、その機能は多岐にわたります。自分の悩みや目的にマッチした機能を持つものを選ぶことで、満足度は格段に上がります。

あなたの悩みは？

小胸・ボリューム不足：
カップの中でバストが浮かないよう、厚手のパッドや特殊なリフトアップ構造を持つものがおすすめ（例：LUNA）。
離れ乳・横流れ：
脇高設計で、背中や脇のお肉をしっかりカップ内に収めてくれるホールド力の高いものがおすすめ（例：VIAGE）。
姿勢・スタイルアップ：
背中にクロス構造などがあり、猫背を補正してくれるタイプ。日中も使えるものなら一石二鳥です（例：AGARISM）。
敏感肌：
化学繊維ではなく、コットン（綿）やレーヨンなど、天然由来の素材を多く含んだものが安心です（例：ULISH, Ungrid）。

3. 無理なく続けられる「コストパフォーマンス」

20代はファッションや美容、交際費などにお金がかかる時期です。だからこそ、無理なく続けられる価格かどうかも重要なチェックポイントになります。

ただし、ここで注意したいのは「安さ＝正義」ではないということです。1,000円程度の激安ナイトブラもありますが、すぐに生地が伸びてしまったり、ホールド力が失われたりして、頻繁に買い替えることになれば結果的に高くつきます。

見るべきは「耐久性」を含めたコストパフォーマンスです。3,000円〜4,000円台の商品は初期投資としては少し高く感じるかもしれませんが、洗濯に強く、数ヶ月間しっかり機能を維持してくれるため、長い目で見れば経済的です。

また、多くのブランドでは「3枚セット」「5枚セット」などのまとめ買いで大幅な割引や送料が無料になる特典を用意しています。洗い替えを含めて賢く購入するのがおすすめです。

【タイプ別】ナイトブラ比較

ここでは、20代女性に特に人気のある5つのブランドを、価格、素材、おすすめな人のタイプ別に比較しました。「自分が何を最優先したいか」をイメージしながら、表をチェックしてみてください。

スクロールできます

	1枚あたりの最安単価	こんな人におすすめ	主な素材
VIAGE	2,950円	【王道・コスパ】初めてで失敗したくない人補正力と実用性重視の人	ナイロン、ポリウレタン
LUNA	3940円	【小胸・可愛さ】 AAA~Cカップで悩む人気分が上がる下着が欲しい人	身生地部：ポリエステル90％、ポリウレタン10％レース部：ナイロン80％、ポリウレタン15％、レーヨン5％パワーネット部：ナイロン90％、ポリウレタン10％
AGARISM	3190円	【多機能・おしゃれ】日中やジムでも着たい人姿勢やスタイルを良く見せたい人	ナイロン82%、ポリウレタン18%
Ungrid	3960円	【素材・ナチュラル】締め付けがどうしても苦手な人肌触りの良さにこだわりたい人	レーヨン91％ポリウレタン9％裏布　ナイロン89％　ポリウレタン11%
ULISH	3,796円	【敏感肌・時短】化繊で肌荒れしやすい人洗濯やお手入れを楽にしたい人	コットン95％　ポリウレタン5％

^{1枚あたりの最安単価はセット購入時の単価です。}

このように、それぞれのブランドには明確な「個性」があります。「万人に100点満点」のナイトブラは存在しません。例えば、補正力を求めれば多少の締め付けは発生しますし、リラックス感を求めれば補正力はマイルドになります。

だからこそ、今のあなたのライフスタイルや悩みに最もフィットするものを選ぶことが大切です。次章からは、各商品の詳細なスペックや、実際に使っているユーザーのリアルな口コミを深掘りしていきます。

20代におすすめのナイトブラ人気5大ブランドの詳細スペックと口コミ検証

POINT

VIAGE：圧倒的コスパと補正力の王道
LUNA：小胸さん専用で自然な谷間メイク
AGARISM：おしゃれに美姿勢をサポート
Ungrid：素材重視の着心地とナチュラル感
ULISH：敏感肌にも優しいコットン素材

VIAGE：圧倒的コスパと補正力の王道

ナイトブラ市場において、累計販売枚数500万枚以上という驚異的な実績を誇るのが「VIAGE（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラ」です。「ナイトブラといえばこれ」と言われるほどの知名度があり、初めてナイトブラを購入する20代女性にとって、最も失敗の少ない王道の選択肢と言えます。

特徴とメリット：シンプルだからこそ実現した機能美

VIAGEの最大の特徴は、レースやフリル、ホックなどの装飾を極限まで削ぎ落としたシンプルなデザインにあります。一見するとスポーツブラのようですが、これは「就寝時の肌への刺激をゼロにする」という確固たる信念に基づいています。

機能面では、「全方位3D補正」と呼ばれる独自の構造を採用。背肉をバストへ誘導する「背面着圧強化設計」、横流れをガードする「脇高設計」、そしてお椀型の丸みを作る「凹凸パッド」が組み合わさり、寝ている間のバストを360度から守ります。生地の伸縮性が非常に高く、どんな体型にもピタッと密着するため、寝返りを打ってもズレにくいのが魅力です。

実際の口コミと評判

ユーザーの声を分析すると、その実用性の高さが浮き彫りになります。

締め付け感がないのに、朝起きても胸がしっかり所定の位置に収まっています。生地がしっかりしていて、洗濯機（ネット使用）で洗っても全然伸びないので、コスパは最強だと思います。カラーバリエーションが多いのも選ぶ楽しみがあって良いです。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

一方で、デメリットに関する声も正直にお伝えします。

デザインがシンプルすぎて、彼氏に見せるのはちょっと恥ずかしいかも…。あと、パッドが取り外し式なので、洗濯のたびに中で折れたりズレたりするのが少し面倒です。

しかし、この「シンプルさ」こそが、レースのチクチク感が苦手な方や、アウターに響かない下着を探している方にとっては大きなメリットとなります。パッドの問題も、干す時に少し整える手間を惜しまなければ、補正力を維持するための重要なパーツであると理解できるはずです。

こんな人におすすめ

「まずは基本の一枚を手に入れたい」「可愛さよりも、とにかく機能と耐久性を重視したい」という堅実派のあなたには、VIAGEが間違いなくベストな選択です。

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LUNA：小胸さん専用で自然な谷間メイク

「LUNA（ルーナ）ナチュラルアップナイトブラ」は、AAAカップからCカップの方のために専用開発された、小胸さんの救世主的なアイテムです。「ナイトブラは胸が大きい人が垂れないように着けるもの」という常識を覆し、小胸さん特有の悩みに寄り添った設計で熱狂的な支持を集めています。

特徴とメリット：小胸でも「カパカパしない」感動

小胸さんがナイトブラ選びで最も苦労するのが、「カップが余って隙間ができる（カパカパする）」という問題です。LUNAはこれを解消するために、バストの輪郭である「オメガライン」を整える特殊な構造を採用しています。

特許取得の「ハンドリフトUPパッド」が、手のひらで支えるようにバストを下から持ち上げ、さらに上部のパワーネットが浮きを防止。これにより、寝ている間も周囲のお肉を逃さずカップ内に留め、※着用効果として自然な谷間をメイクします。デザインも繊細なレースやチュールをふんだんに使用しており、着けるだけで「女の子でよかった」と思えるような可愛らしさがあります。

実際の口コミと評判

多くの小胸ユーザーから、感動の声が寄せられています。

今までSサイズを買っても隙間が空いてしまっていたのに、LUNAは驚くほどぴったりフィットしました！無理やり寄せた感じじゃなく、自然な谷間ができて感動。自分の胸が好きになれそうです。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

もちろん、注意すべき点もあります。

ホールド力は優しめなので、ガッツリ寄せて大きく見せたい人には物足りないかも。あと、レース素材なので敏感肌の私は少し痒くなることがありました。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

劇的なボリュームアップを期待するとギャップがあるかもしれませんが、「自分のバストサイズに合ったブラで、優しくケアしたい」というニーズには完璧に応えてくれます。レース部分は柔らかい素材が使われていますが、極度の敏感肌の方は注意が必要です。

こんな人におすすめ

「自分の胸に自信を持ちたい」「機能性だけでなく、下着としての可愛さやときめきも大切にしたい」と考えている小胸さんには、LUNAが最適です。

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AGARISM：おしゃれに美姿勢をサポート

人気アパレルブランドGYDAと、コスメブランドAkaraNがコラボレーションして生まれた「AGARISM（アガリズム）× GYDA Up+Me Styling Bra」。機能性とファッション性を高次元で融合させ、「ナイトブラ＝隠すもの」という概念を打ち破った革新的なアイテムです。

特徴とメリット：「見せブラ」として使えるデザイン性

この商品の最大の魅力は、なんといっても「昼夜兼用」かつ「見せブラ」として使えるデザイン性の高さにあります。クロスデザインのストラップやロゴ入りのアンダーゴムなど、まるでスポーツウェアやクロップドトップスのような見た目で、ジムでのトレーニングやヨガ、さらには背中の開いた服のインナーとしても活躍します。

機能面では、背面に施された「クロスコンプレッション構造」がポイント。これがたすき掛けのように肩甲骨を引き寄せ、スマホ首や猫背になりがちな姿勢を強制的に補正します。姿勢が良くなることでバストトップの位置も自然と上がり、※着用中のスタイルアップ効果が期待できます。

実際の口コミと評判

おしゃれ感度の高い20代から高い評価を得ています。

デザインがとにかく可愛い！ジムでそのままトレーニングできるし、私服のインナーにしてもおしゃれ。着けるだけで背筋がシャキッとして、姿勢が良くなるのを実感できます。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

一方で、補正力の高さゆえのデメリットもあります。

姿勢矯正を目的としているせいか、締め付け感は結構強めです。寝る時はリラックスしたい派なので、ちょっと苦しくて寝られませんでした。日中用として使っています。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

「寝る時は完全にリラックスしたい」という方には不向きかもしれませんが、その着圧感こそが美しいシルエットを作る秘訣です。日中はスタイリングブラとして、夜はバストケアとして、24時間フル活用できることを考えれば、コスパは非常に高いと言えます。

こんな人におすすめ

「忙しい毎日の中で、効率よくボディメイクも叶えたい」「ファッションの一部としてナイトブラを楽しみたい」という欲張りなあなたには、AGARISMがおすすめです。

_{＼AGARISM × GYDA ／}

アップミースタイリングブラ公式

Ungrid：素材重視の着心地とナチュラル感

「Ungrid（アングリッド）× FEONY night style bra」は、ヘルシーでカジュアルなスタイルを提案する人気ブランドUngridの世界観をそのまま形にした、ナチュラル志向のナイトブラです。「締め付けからの解放」をテーマに、素材と着心地にとことんこだわっています。

特徴とメリット：植物由来素材でとろける肌触り

Ungridのこだわりは、肌に直接触れる素材選びに表れています。メイン素材には保湿性に優れたレーヨンを、肌側のテープ部分には天然の竹繊維（バンブーファイバー）を使用。化学繊維特有のキシキシ感がなく、「とろけるような」と表現されるほど滑らかな肌触りを実現しています。

構造は、左右の布が中央で交差する「カシュクールデザイン」を採用しており、バストを無理に寄せて上げるのではなく、優しく包み込んで支えます。金具やアジャスターを一切使用していないため、寝ている間に背中に異物が当たるストレスもゼロ。デザインもアースカラーを中心とした落ち着いた色味で、大人のリラックスタイムを演出してくれます。

実際の口コミと評判

着心地の良さを絶賛する声が多く集まっています。

今まで着けたナイトブラの中で、一番肌触りが良いです！締め付けが本当に苦手なんですが、これなら苦しくないし、むしろ着けていた方が落ち着きます。色味も大人っぽくて素敵。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

デメリットとしては、やはり補正力のマイルドさが挙げられます。

すごく楽なんですが、ホールド力は弱めです。バストをしっかり固定したい人や、形を整えたい人には向かないかも。あと、セット販売が基本なので、1枚だけ試したい時に不便でした。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

強力な補正を求める方には不向きですが、日々のストレスから解放されてゆっくり眠りたい方や、オーガニックなライフスタイルを好む方にとっては、替えの効かない特別な一枚になるでしょう。

こんな人におすすめ

「無理せず自然な美しさを大切にしたい」「とにかく肌触りの良いものに包まれて眠りたい」というナチュラル派のあなたには、Ungridのナイトブラを推奨します。

_{＼ Ungrid× FEONY ／}

ナイトスタイルブラ公式

_{^{＼公式サイトでお得なセット情報をチェック／}}

ULISH：敏感肌にも優しいコットン素材

ファッションブランドMURUAが監修した「ULISH（ユーリッシュ）Soft Up Bra」は、「肌への優しさ」と「使いやすさ」を追求した実力派ナイトブラです。特に、敏感肌で悩む方や、面倒くさがりな方に嬉しい機能が詰め込まれています。

特徴とメリット：綿95%以上の安心感とパッド一体型

多くのナイトブラがナイロンやポリエステルなどの化学繊維を主原料とする中、ULISHは肌に触れる面積の広い本体部分に、コットン（綿）を90%以上使用しています。コットンの持つ高い吸水性と通気性は、汗をかきやすい就寝環境において肌トラブルを防ぐ大きな要因となります。

さらに注目すべきは、「パッド一体型」であること。洗濯のたびにパッドを取り外したり、中で折れたパッドを直したりする手間は、地味ながら大きなストレスです。ULISHならネットに入れて洗濯機で洗うだけでOKなので、家事や仕事に忙しい20代にとって強力な時短メリットとなります。

実際の口コミと評判

肌トラブルに悩む方や、利便性を求める方から支持されています。

レースや化繊の下着だとすぐに痒くなってしまうんですが、これは綿素材だから全然平気でした！洗濯機でそのまま洗えるのも本当に楽で、ズボラな私にぴったりです。

^{^{※着用時の補正効果による※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

一方で、素材特有の注意点もあります。

綿なので肌触りは良いですが、汗を大量にかくと乾きにくい感じがします。あと、生地がしっかりしている分、伸縮性は他の化学繊維のブラより少し劣る気がするので、サイズ選びは慎重にした方がいいです。

^{^{※個人の感想であり、効能・効果を保証するものではございません。}}

伸縮性のムラについては、サイズ選びを慎重に行うことで回避できます。何よりも、「肌荒れ」と「洗濯の手間」という二大ストレスを同時に解消してくれる点は、他のブラにはない大きな魅力です。

こんな人におすすめ

「化学繊維が肌に合わない」「毎日使うものだから、お手入れは少しでも楽な方がいい」と考えている賢いあなたには、ULISHがベストな選択です。

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購入前に確認したいサイズや寿命の疑問点

ここまで読んで「これにしようかな」という商品は見つかりましたか？最後に、購入ボタンを押す前に解消しておきたい、よくある疑問についてお答えします。不安をすべてクリアにして、自信を持ってバストケアをスタートさせましょう。

Q. ネットで買うとサイズが合うか不安です。交換はできますか？: 試着できないネット通販では、サイズ選びが一番のハードルですよね。今回ご紹介したVIAGE、LUNA、AGARISM、ULISHの公式サイトでは、所定の条件（商品到着から14日以内、初回購入に限る、など）を満たせばサイズ交換が可能な場合がほとんどです。
ただし、メーカーによって「返送料は自己負担」「未開封のみ対応」など条件が異なります。購入前に必ず公式サイトの「ご利用ガイド」や「よくある質問」で交換条件をチェックし、万が一サイズが合わなかった場合でも対応してもらえる公式ショップからの購入を強くおすすめします。
Q. ナイトブラの買い替え時期（寿命）はどれくらいですか？: 着用頻度や洗い方にもよりますが、毎日着用する場合、一般的には「約3ヶ月〜半年」が寿命の目安とされています。
具体的には、「アンダーのゴムが波打ってきた」「肩紐がずり落ちやすくなった」「生地が薄くなってきた」「着けた時のホールド感が弱くなった」と感じたら、それは「お疲れ様」のサインです。劣化したブラを着け続けると、十分な補正効果が得られないばかりか、バストの形を崩す原因にもなりかねません。
1枚を毎日使い倒すのではなく、3〜5枚程度をローテーションさせて生地を休ませることで、ゴムの劣化を防ぎ、1枚あたりの寿命を延ばしてコスパ良く使い続けることができますよ。
Q. 昼用ブラの代わりにナイトブラを使ってもいいですか？: 基本的には「用途に合った使い方」をおすすめします。昼用ブラは、立っている状態で重力からバストを支え、動いても揺れないように設計されています。一方、ナイトブラは寝ている状態（仰向けや横向き）でのバストの流れを防ぐ設計です。
ただし、今回ご紹介したAGARISMのように「昼夜兼用」として設計されている商品は、日中の重力にも対応できる構造を持っています。そういった商品以外を日中に着用する場合は、激しい運動などを避けるか、休日などのリラックスタイム限定にするのが無難です。