ヒートテックの汗冷え対策！知らないと損する弱点とは

2025年8月30日

冬の必需品として多くの人に愛用されているヒートテック。しかし、暖房の効いた室内から寒い屋外へ移動した時や、電車の中でじんわり汗をかいた後、急にヒヤッと寒さを感じた経験はありませんか？

実はそれ、ヒートテックが原因の「汗冷え」かもしれません。ヒートテックは汗をかくと冷えるという、多くの人が知らない致命的な弱点があります。この記事では、ヒートテックがダメな理由、濡れると寒い科学的な仕組みを徹底解説。

さらに、その解決策として注目される「ファイヤーアセドロン」との比較や、ユニクロ自身が推奨する意外な対策まで、あなたの冬を快適にするための情報をお届けします。

ヒートテックの汗冷え！その根本原因とは

POINT

ヒートテックが暖かく感じるのは、体から発散される水蒸気を繊維が吸収し、熱エネルギーに変換する「吸湿発熱」という仕組みによるものです。

この機能に大きく貢献しているのが「レーヨン」という素材。しかし、このレーヨンこそが汗冷えを引き起こす原因にもなっているのです。

少量の湿気であれば効率よく発熱してくれますが、運動などで汗をかくと状況は一変します。

ヒートテックが濡れると寒い最大の理由は、レーヨンが高い保水性を持ち、一度濡れると非常に乾きにくいという特性にあります。

運動などで大量の汗をかくと、吸湿発熱の能力を超えてしまい、吸収した汗がインナーに滞留します。この濡れたインナーが肌に触れ続けることで、気化熱によって体温が奪われ、かえって体を冷やしてしまう「汗冷え」現象が発生するのです。

この汗冷えのリスクが最も顕著になるのが登山などのアウトドアシーンです。

登山中は大量に汗をかきますが、休憩中や山頂では急激に体温が下がります。この時、乾きにくいヒートテックを着ていると、汗で濡れたインナーが急速に体温を奪い、最悪の場合、命に関わる「低体温症」を引き起こす危険性があります。

そのため、多くのアウトドア専門家は登山のインナーとしてヒートテックの着用を推奨していません。

注意喚起

過去にはヒートテックを山で使えると紹介するメディアもありましたが、現在ではその危険性が広く認識され、登山での使用は避けるのが常識となっています。

ここまで見てきたように、ヒートテックの致命的な弱点は「汗をかく状況に極端に弱い」という点に集約されます。

じっとしている時の保温性には優れていますが、通勤ラッシュの電車内、暖房が効きすぎたオフィス、軽い運動など、日常生活に潜む「じんわり汗をかくシーン」で汗冷えのリスクを抱えています。

暖かくなるために着ているのに、かえって体を冷やす原因になり得るのが最大の弱点と言えるでしょう。

特に以下のような方は、ヒートテックによる汗冷えを経験しやすいと言えます。自分に当てはまるかチェックしてみましょう。

私も汗っかきだから、冬でも電車に乗ると汗かいちゃうのよね…。

もし一つでも当てはまるなら、次にご紹介する対策がきっと役立つはずです。

POINT

ヒートテックの汗冷えという弱点を克服するために開発されたのが、GUNZE（グンゼ）の「ファイヤーアセドロン」です。このインナーの最大の特徴は、汗冷えの原因を根本から断つために設計された独自素材「アセドロン」にあります。

もともと夏用のインナーで培われた技術を応用しており、汗を素早く吸収し、生地表面で効率よく拡散させて乾かす機能が非常に優れています。

ヒートテックとファイヤーアセドロンの決定的な違いは、「汗の処理能力」にあります。ヒートテックが汗を「溜め込みやすい」のに対し、ファイヤーアセドロンは汗を「素早く外に逃がす」設計になっています。これにより、汗をかいた後の快適さが全く異なります。